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舞蹈运动后如何给身体补水--深圳龙华华翎舞蹈培训学校 |
发布时间:2015-5-29 访问人数:1566 |
要谈到“学完舞蹈之后应该如何补水”呢?首先,要注意练舞的前、中、后阶段的补水。要让学员们知道“不渴不喝水”不可取。因为,当人感觉口渴时,肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2%~3%时,运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。因此,较好每15~20分钟,就补充120~240毫升水分。
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